こんにちは、しゅうママです。
息子が巣立ったのをきっかけに、低山ハイキングを楽しんでいます！
思い切って登山靴は買ってみたものの、1人で行くのはちょっと……
誰でも最初は不安だよね。今回は、登山イベントに参加する方法や山仲間の作り方を紹介するよ^^
初心者には「ひとりで始めるのは不安」「どんな装備が必要かわからない」といったハードルもつきもの。
そんな初心者ママにおすすめなのが、女性限定・初心者歓迎の登山イベントやツアー、地域で活動する登山クラブへの参加です。
本記事では、四国を中心とした登山イベント情報から全国の人気ツアー、安心して仲間づくりができるオンラインコミュニティまでを、実例とともにご紹介。
新しい一歩を踏み出すヒントがきっと見つかります。
・全国の人気ツアー
・安心して仲間づくりができるオンラインコミュニティ
自分に合ったコミュニティの探し方のポイントをまずはチェック！
イベント選びで絶対抑えたいポイント６つ！
イベント選びで絶対抑えておきたい前提条件は以下の６つです。
・ガイドやリーダーの有無
・難易度・ペース設定
・女性限定・年代別などの募集条件
・装備や持ち物のサポート
・保険・安全対策の明記
・コミュニケーションの雰囲気
❶ ガイドやリーダーの有無
初心者はルート選びや歩き方がわからないことが多いので、
・プロの登山ガイドが同行
・経験豊富なリーダーがいる
イベントを選ぶと安心です。安全確保やペース配分、装備のチェックをサポートしてくれます。
案内してくれる人がいると安心だね！
❷ 難易度・ペース設定
「初心者歓迎」と書かれていても、実際には体力が必要なコースもあります。
・標高差が少ない、歩行時間が短い（3～4時間以内）
・「ゆっくりペース」「休憩多め」と明記されている
イベントを選ぶと、自分の体力でも無理なく参加できます。
短くても３〜４時間か……体力つけなくっちゃ！
❸ 女性限定・年代別などの募集条件
「同年代」「女性だけ」「シニア向け」といった条件付きのイベントは、初心者同士で参加しやすく、安心感があります。
・同じペース感覚、話題で盛り上がれる
・女性限定ならトイレや着替えなどの不安が減る
確かにトイレ気になる。同じ境遇の人だと話題も会いやすそうね。
❹ 装備や持ち物のサポート
初心者は最初から装備を揃えるのが負担になるので、
・レンタルサービス付き
・事前講習・装備説明会がある
・持ち物リストを細かく案内してくれる
イベントを選ぶと、準備の不安が減ります。
ママは、スポーツ協会が主催してる登山学校に行ってるよね！
うん。毎月講習＋実践でいろんな山に連れて行ってくれるから、勉強になるし安心してついて行けるの。
❺ 保険・安全対策の明記
公式イベントや信頼できるコミュニティは、必ず「傷害保険」「山岳保険」加入を推奨・提供しています。申し込み前に安全対策が整っているか確認しましょう。
初めは迷ったけど、救助されたり搬送された時の費用ってバカにならない金額だから、入ることにしたわ。
❻ コミュニケーションの雰囲気
SNSや掲示板のコミュニティを選ぶ場合は、
・過去の投稿内容が前向き・親切な雰囲気か
・初心者の質問に答えてくれているか
を確認すると安心です。
最初はドキドキするよね。
初心者OK！人気の登山ツアーに参加してみよう！
全国ツアーでおすすめは次の４つ。
・モンベル「モンベルアウトドアチャレンジ」
・クラブツーリズム「初めての山ガール♪女性のための山旅」
・クラブツーリズム「ステップアップガールズ」
・番外編：「ガストロノミーツーリズム」
体力が付いてきたら、ツアーにチェレンジするのもいいわね！
モンベル「モンベル・アウトドア・チャレンジ」
・「登山の服装や荷物、計画の立て方がわからない」というビギナー向けあり
・「地元に精通した登山ガイド」の案内で安心
・中学生以上～75歳以下なら参加可能なものも多く、同世代の参加者も見つかりやすい
クラブツーリズム「初めての山ガール♪女性のための山旅」
・女性添乗員が同行
・一般的なコースの1.2倍でゆっくりペース
・50～60分ごとに５分ほどの小休止あり
クラブツーリズム「ステップアップガールズ」
・登山ガイド同行で安心快適な女性限定ツアー
・装備選びから山小屋泊まで少しずつレベルアップしていける一年越しの連続ツアー
・専属の女性登山ガイドと女性スタッフが全行程に同行
※65歳以上限定の「おとなのステップアップガールズ」コースもあり、シニア世代でも同年代の仲間と無理なくステップアップできるよう工夫されています。クラブツーリズムの公式サイトから各地域発の女性限定ツアーを検索・申し込みできます（【クラブツーリズム 女性限定登山ツアー】）。
四季の旅「トレッキングツアー」
・すべてのプランにスタッフ同行で初心者や女性の一人参加でも安心
・不要な荷物は登山中バスに預けられるため身軽に歩ける
・料金もお手頃価格
好日山荘「おとな女子登山部」
・「おとな女子」を対象とした登山部のコンテンツが充実
・「登山学校」では、登山に必要な基本的な知識やスキルを体系的に学ぶことができる
・「スタートNAVI」や「山の辞典」で、基本知識や準備について効率的に情報収集できる
番外編：ONSEN・ガストロノミーツーリズム
・体力に自信がないハイキング初心者でも参加しやすい
・ウォーキングを通じて地域の魅力、郷土料理や地酒、温泉を総合的に楽しむことができる
・ルートが地域の見どころや食のスポットを巡るように設定されている
【おすすめ】女性コミュニティ & 情報収集サイト
Webコミュニティと情報収集でおすすめは次の2つ。
・日本最大級の登山アプリ**YAMAP（ヤマップ)
・女性向け登山情報サイト「山ガールネット」
日本最大級の登山アプリ**YAMAP（ヤマップ）
リアルのツアーやクラブ以外にも、インターネットやSNSを通じて登山仲間を見つけたり情報交換したりするコミュニティが活発です。
例えば、日本最大級の登山アプリ**YAMAP（ヤマップ）**では「コミュニティ」機能があり、年代や地域、目的別に仲間募集の掲示板が立てられています。
実際に「40～50代女性登山者の方募集」「関東・平日メイン・40-50代女性ゆっくり登山」といったコミュニティ投稿も見られ、50代女性が「ソロで低山を楽しんでいるけれど、気軽に一緒に歩ける女性仲間がほしい。初心者の方もどうぞ！」と呼びかけている例もあります。
このように、同年代かつ近隣で登山を楽しみたい人同士をオンラインでマッチングし、実際の山行につなげる動きが広がっています。
YAMAP以外でも、Facebookの登山グループやLINEオープンチャットなどで「○○山に一緒に登りませんか？」といった呼びかけが頻繁に行われており、新しく山友だちを作るハードルは下がってきています。
女性向け登山情報サイト「山ガールネット」
情報収集面では**女性向け登山情報サイト「山ガールネット」**も有用です。
山ガールネットでは全国各地の女性におすすめの登山ツアー・教室・講習会イベント情報や、初心者向けの登山コースガイド、登山ファッション・装備のアドバイス記事などが掲載されています。
女性目線ならではの役立つコンテンツが満載で、「女性限定ツアー特集」や「山女子のためのSNS投稿キャンペーン」なども企画されており、モチベーションアップにつながるでしょう。
初めての登山で不安な点があれば、同サイト内の記事やQ&Aを参考にしたり、経験者のブログ（例えば「50代女性の富士登山体験記」など）を読んでイメージトレーニングするのもおすすめです。
事前に情報収集をしつつオンラインコミュニティで相談すれば、きっと親切にアドバイスをもらえるはずです。
安心して参加できる工夫あれこれ
ツアー参加で重要視するポイントはこの３つ。
・ガイドやスタッフの同行
・女性限定・同世代限定の募集
・装備レンタルや初心者サポート
安心材料１：ガイドやスタッフの同行
初心者向けの登山イベントでは基本的にプロのガイドや経験豊富なスタッフが同行します。
例えば前述のクラブツーリズムツアーやモンベルのイベントでも、「山岳ガイドがご案内します」「スタッフ2名が同行します」と明記されており、道迷いの心配やペース配分の不安をサポートしてくれます。
参加者からも「ガイドさんが親しみやすく、先導が上手で無理なく歩けた」と好評で、わからないことはすぐ質問できる安心感があります。
特に女性ガイドが付くツアーでは、トイレや宿泊の相談などもしやすく細やかな気配りが期待できます。
安心材料２：女性限定・同世代限定の募集
「自分一人だけ初心者だったらどうしよう」「男性に交じって迷惑をかけないかしら」という心配も、女性限定ツアーや中高年限定プランなら心配無用です。
参加者は似た境遇・共通の関心を持つ人ばかりなので打ち解けやすく、実際「参加者の約8割がお一人参加」というツアーもあるほど一人でも浮かない雰囲気です。
同年代でペースや体力感覚が近いと、「自分だけ遅いかも…」という不安も少なくなります。
四季の旅ツアーに参加した方も「参加者の体力レベルに大差がなく、列が乱れず気持ちよく歩けた」と感じたそうです。
女性同士ならではの山談義で盛り上がったり、下山後にお茶や温泉を楽しんだりと、女子会気分でリフレッシュできるのもメリットです。
安心材料３：装備レンタルや初心者サポート
専用の登山装備をいきなり全部揃えるのは負担…という方のために、装備レンタルサービスが充実しているプランも多くあります。
中には**「登山装備まるごと無料レンタル付」**という太っ腹なツアーもあり、登山靴からレインウェア、ザックに至るまで一式借りられるので手ぶら同然で参加できます。
また有料でも割引価格でレンタルできる提携店を紹介してくれる場合もあり、道具を試してから購入を検討できるのは嬉しいポイントです。
初心者向けツアーでは事前説明会や持ち物リストの案内、当日の装備チェックなど細かなサポートも行われます。
例えば「ペースが遅い人用に後ろにサブガイドが付きフォローしてくれた」「バスの中でガイドが登山マナーをレクチャーしてくれた」といった声もあり、初めての山でも安心して臨める工夫が凝らされています。
参加者の声・体験談紹介
最後に、実際にこうしたイベントやツアーに参加した女性たちの声をいくつかご紹介します。
本当に参加して良かった！の一言です。 登山は全くの初心者でしたが、ガイドさんが丁寧に歩き方から教えてくださり、同世代の初対面の方とも山頂で一緒に写真を撮る仲になれました。新しい世界が広がった気がします。
（50代・女性）
集団行動が苦手な私でもとても楽しめたツアーでした。 ガイドさんのおかげでマイペースで歩けましたし、皆さんお一人参加だったので緊張せず溶け込めました。登山後には連絡先を交換して、次は一緒に別の山に行く約束もできました！
（40代・女性）
女性だけの山旅はおしゃべりしながらのんびり登れて最高ですね。 装備もレンタルできたので身軽に参加できました。下山後はみんなで温泉に入って、まるで学生時代の遠足のような盛り上がりでした(笑)。体力に自信がなかった私でも、またぜひ挑戦したいと思えました。
（50代・女性）
このように、多くの参加者が「不安が解消された」「思い切って参加して良かった」と前向きな感想を寄せています。
中には登山ツアーをきっかけに意気投合し、その後プライベートでも一緒に山登りを続けているグループもあるようです。
実際、ある女性は「同じ目的を持つ仲間との出会いや、ガイドのサポートで不安は解消されました」と語り、長年の子育てが落ち着いた今、新たな趣味として山歩きを楽しんでいるとのことです。
まとめ
子育てを卒業した今だからこそ、自分のための時間を充実させるチャンスです。
登山初心者向けのイベントやツアー、コミュニティを活用すれば、40代～50代の女性でも安全・安心に山の世界へ飛び込めます。
ガイド同行や女性限定といった手厚いサポートのもと、美しい自然の中で体を動かし、同年代の新しい仲間との出会いを楽しんでみませんか。
最初の一歩さえ踏み出せば、不安は期待と喜びに変わるはずです。
さあ、豊かな人生の次のステージとして、あなたも「山ガール」デビューしてみましょう！
（各種イベントや団体の詳細は、記載の公式サイトや申込ページでご確認ください。）
