豆知識「筋肉痛つらい…」登山後の体のケアと回復方法
yamablog 未経験＆初心者ママが始める「ゆる登山」ライフ
「登山の翌日、階段が地獄…」 「もう登りたくない…」 そんな経験ありませんか？ 特に普段あまり運動をしていない女性だと、帰宅してから「足がガクガクで動けない… …
豆知識【女性初心者向け】安心して山を楽しもう！後悔しないための登山保険と安全対策の基本
yamablog 未経験＆初心者ママが始める「ゆる登山」ライフ
「遭難なんて自分には関係ない」 そう思っていませんか？ 実は、ここ10年で登山中の遭難事故は 約1.8倍に急増 しており、特に …
豆知識リュックの賢い詰め方！日帰り登山で「あれどこ？」を防ぐパッキング術
yamablog 未経験＆初心者ママが始める「ゆる登山」ライフ
日帰り登山に出かける準備は楽しいものですが、 忘れ物はないかな？ 荷物が重すぎないかな？ いざという時に必要なものがすぐ …
豆知識登山後のストレッチは必須！疲労を残さない簡単ケア方法
yamablog 未経験＆初心者ママが始める「ゆる登山」ライフ
素晴らしい景色や達成感は格別ですよね。 でも、下山後についつい忘れがちなのが、体のケアではないでしょうか。 特に、翌日に疲れを …
豆知識【山のトイレ事情】ってどうなの？女性が知っておきたいこと
yamablog 未経験＆初心者ママが始める「ゆる登山」ライフ
「山でトイレってどうすればいいんだろう？」 「汚いって聞くけど…」 といった不安を抱えていませんか？ 実は、山でのトイレ …
豆知識夏山ゆる登山：女性のための熱中症対策と安全ガイド
yamablog 未経験＆初心者ママが始める「ゆる登山」ライフ
「暑すぎる...」 「熱中症になったらどうしよう...」 夏の登山は絶景が魅力ですが、特に初心者女性の方は暑さや熱中症、トイレ …
豆知識雨の日でも登山はできる？初心者が知っておくべき対策
yamablog 未経験＆初心者ママが始める「ゆる登山」ライフ
「雨の日に登山なんて無理！」 「レインコート買うの高いよな……」 そんなふうに思っていませんか？ 登山は、美しい景色や …
豆知識登山中の【休憩方法】と効果的な【水分・栄養補給】の取り方
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しゅうママ
登山は素晴らしいアクティビティだけど、安全に楽しむためには適切な準備と行動が不可欠よね。 KOJIRO
うん。登山中の …
豆知識登山の行動食、コンビニで賢く準備！おすすめと失敗談から学ぶポイント
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しゅうママ
明日、山に行くから行動食の準備しなくちゃ！ 登山を安全に楽しむために、適切な行動食の準備は欠かせません。でも、「何をど …